ANGEBOTE
Persönliches Resilienztraining
"Stärke deine mentale Widerstandskraft"
Fühlst du dich gestresst, überfordert oder orientierungslos?
Hast du das Gefühl, deine Ziele nicht zu erreichen oder immer wieder an inneren Blockaden zu scheitern?
Im persönlichen Resilienztraining gehe ich gezielt auf deine individuellen Anliegen, Wünsche und Herausforderungen ein. Als Coach und Berater unterstütze ich dich dabei, neue Perspektiven zu entwickeln und dich selbst sowie dein Umfeld bewusster wahrzunehmen.
In einem vertrauensvollen 4-Augen-Gespräch schaffen wir gemeinsam Raum für Reflexion, Klarheit und persönliche Entwicklung. Dabei helfe ich dir, deine vorhandenen Ressourcen und Potenziale zu erkennen, zu stärken und nachhaltig zu aktivieren.
Mit gezielten mentalen und körperorientierten Übungen unterstütze ich dich dabei, Stress abzubauen, innere Blockaden zu lösen und Herausforderungen ganzheitlich zu betrachten. Mein Ansatz verbindet mentale Stärke mit körperlichem Bewusstsein, um nachhaltige Veränderungen auf mehreren Ebenen zu ermöglichen.
Das Ziel unseres gemeinsamen Trainings ist es, deine Resilienz zu stärken, deine innere Balance zu fördern und dein Wohlbefinden langfristig zu verbessern.
Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr mentaler Stärke und persönlichem Wachstum zu begleiten.
Resilienz- und Mentaltraining
Kosten:
€ 90,00 für 1 Stunde (60 Minuten)
€ 150,00 für 2 Stunden (120 Minuten)
Karriere-Coaching
"Persönlichkeit entwickeln - Potential entfalten - Wirkung stärken"
Wir alle stehen täglich vor unterschiedlichsten Herausforderungen. Besonders als Führungskraft gilt es, Entscheidungen zu treffen, Veränderungsprozesse erfolgreich zu begleiten, Mitarbeitende wertschätzend zu führen sowie Motivation und Zufriedenheit im Team nachhaltig zu fördern. Gleichzeitig ist es entscheidend, das eigene Belastungslevel und das des Teams frühzeitig zu erkennen und bewusst zu steuern.
Mit diesen – und vielen weiteren – Anforderungen sehen sich Führungskräfte tagtäglich konfrontiert.
Als ehemalige Führungskraft mit Personalverantwortung unterstütze ich dich dabei, Klarheit zu gewinnen, deine Führungsrolle bewusst zu gestalten und innere Blockaden zu erkennen und aufzulösen. Mein Coaching bietet dir einen vertrauensvollen Raum zur Reflexion, persönlichen Weiterentwicklung und Stärkung deiner Selbstwirksamkeit.
Durch gezielte Impulse, neue Perspektiven und praxisnahe Methoden begleite ich dich dabei, deine Potenziale zu entfalten und nachhaltigen Erfolg im Einklang mit deinen Werten zu erreichen.
Denn die Lösung für viele Herausforderungen liegt bereits in dir – manchmal braucht es lediglich den richtigen Blickwinkel und eine klare Orientierung, um den eigenen Weg zu erkennen und mutig zu gehen.
Ich freue mich darauf, dich auf diesem Weg zu begleiten.
Karriere-Coaching
Kosten:
€ 90,00 für 1 Stunde (60 Minuten)
€ 150,00 für 2 Stunden (120 Minuten)
Meine Workshops
Die Workshops umfassen unterschiedliche Themenbereiche und legen den Schwerpunkt auf praktische Übungen. Bei allen Workshops steht immer die ganzheitliche Gesundheit und die Stressregulation im Zentrum unseres Tuns. Wir nutzen die Energie der Gruppe und wagen uns aus unserer Komfortzone, denn nur so ist Wachstum möglich.
Meine Workshops umfassen die Themenbereiche:
- Die Kraft der Atmung: Techniken und Wirkungsweisen
- Progressive Muskelentspannung: durch gezielte Anspannung zu mehr Entspannung finden
- Resilienz & Mentaltraining: stark und gesund durch herausfordernde Zeiten
- Dopamin und Glück: dein Weg zu mehr Glück und mehr Energie
- Back to Balance: kombiniere gezieltes Rückentraining mit anschließendem Entspannungstraining
- Die Macht deiner Gedanken: Gedanken-Karussell abstellen und mehr Balance in dein Leben integrieren
- EFT Tapping: lerne eine Technik der Klopfakupressur kennen und löse Blockaden im Körper
- Eisbaden: Erlebe die gesundheitlichen Benefits der Kälte (von November bis März)
Meine derzeitigen Angebote findest du in der Rubrik "Aktuelles"
Maßgeschneidertes Angebot für dein Unternehmen
Die Gesundheit und das Wohlbefinden der Mitarbeitenden ist nicht Ziel und Grundvoraussetzung in jedem Unternehmen. Denn nur gesunde und motivierte Teams können nachhaltig erfolgreich zusammenarbeiten. Betriebliches Gesundheitsmanagement betrifft nicht nur den Körper, denn gerade unsere Psyche hat einen enormen Einfluss auf unser Wohlbefinden und auch auf unsere physischen Beschwerden.
Vom kurzen Impuls-Vortrag bis zur mehrmonatigen Begleitung - das Angebot wird an die jeweiligen Bedürfnisse und Gegebenheiten im Unternehmen angepasst. Je nach Wunsch kann die Länge des Vortrags gewählt werden und es kann auch eine Vortragsreihe gebucht werden. Gerne biete ich auch Workshops für Teams (Abteilungen, Führungskräfte, etc.) oder Einzeltrainings als Ergänzung an, um bei den Themen mehr in die Tiefe gehen zu können.
Kosten auf Anfrage
Vorträge und Workshops für Gemeinden, Schulen und andere Institutionen
Gerne teile ich mein Wissen im Zuge von Vorträgen in Gemeinden, Schulen, Vereinen und sonstigen Institutionen. Rund um meine Themen wie körperliche und mentale Gesundheit, Atmung, Stressbewältigung etc. unterstütze ich euch gerne mit hilfreichen Informationen, Tipps und Übungen, welche im Alltag leicht umsetzbar sind und ihrer Ganzheitlichkeit zu mehr Wohlbefinden führen. Gerne gestalte ich die Inhalte meiner Vorträge ganz nach euren Bedürfnissen!